運動 有九大好處


   

  運動是人生存的基本條件,所以,每天運動30分鐘就能夠讓妳全身的細胞活起來喔!不過,前題是妳必須天天運動30分鐘,相信身體健康不是問題。

 

*運動好處說明

1、降低血壓、預防心臟病

2、強化手臂、下腹肌肉、腳,增強耐力,雕塑身材

3、促進血液的新陳代謝,降低心血管疾病。

4、增強免疫系統,預防感冒及癌症。

5、保持關節的健康,減少罹患關節炎的機會。

6、強化肺部功能,帶動血中的氧氣,有身體健康。

7、運動能夠幫助消化,促進身體對營養的吸收。

8、睡眠品質好

9、幫助腸胃蠕動,減少罹患直腸癌的機會