【水土不服的腹瀉】


1.多喝水。
 
2.補充電解質。

3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足。

4.避免乳製品及固體食物。

5.使用止瀉劑。

6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數。

7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸。

8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料。

9.確保餐具清潔。

10.將水煮沸三至五分鐘後再飲用。
 
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量。

12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵。

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