【喉炎】



1.不要說話,讓喉嚨休息,即使是輕聲低語也最好避免。

2.勿服用阿斯匹靈,以免延緩血液凝結的時間。

3.使用能提供濕冷水氣的濕氣機,有助聲帶表面的黏膜保持潮濕。

4.使用熱蒸氣,也可使黏膜恢愎濕度。

5.多喝開水,最好是溫開水,但要避免冷飲。

6.用鼻子呼吸,可保持喉嚨濕潤,盡量不要用嘴巴呼吸。

7.戒煙。

8.慎選喉糖,最好選用蜂蜜或水果口味的喉糖,不要含薄荷的喉糖。

9.注意飛機艙內的空氣,若太過乾燥可含糖果,以增加唾液分泌。

10.檢查服用的藥物中是否會造成喉嚨乾燥,例如降血壓劑、甲狀腺藥物。

11.用麥克風說話,可幫助擴音。

12.練習發聲,可減少因說話而造成的肌肉彼此壓迫。

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