[頭痛]


1.服用適量的阿斯匹靈。

2.適度的運動。

3.睡覺。

4.避免打盹。

5.以平躺姿勢入眠。

6.冷敷頭部及頸部。

7.熱敷頭部或洗熱水澡。

8.深呼吸。

9.自我檢視是否處於緊張的狀態。

10.按摩虎口或脊椎兩側。

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉。

12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛。

13.不擦香水。

14.勿施力過猛。

15.避免吵雜。

16.保護眼睛。

17.避免飲用過多咖啡。

18.避免嚼咀,放鬆肌肉。

19.少吃鹽。

20.準時用餐。

21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等。

22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛。

23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳。

24.少喝酒。

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應。

26.培養幽默感。

27.服用維他命C

28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等。

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