【齒齦發炎】

1.使用牙線,正確的刷牙,作好口腔保健。

2.刷牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到。

3.使用兩支牙刷,讓牙刷可以風乾。

4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢。

5.防止牙骨疏鬆,多補充鈣質。

6.按摩牙齦,以拇指及食指夾住牙齦摩擦,以促進牙齦內的血液循環。

7.補充維他命C,可控制牙齦出血。

8.認清漱口水的標籤說明,最好含有氯化物或溴化物的產品。

9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔。

10.戒煙、戒酒。

11.刷舌頭,以去除細菌毒素。

12.漱雙氧水,以一比一的比例和水混合漱口,但勿吞食,一週三次。

13.每天吃一種生菜,特別是硬且多纖維的蔬菜。

14.以些許水調和碳酸氫鈉,將其塗在牙齦邊緣,不但可使牙齒光亮,

 也可中和細菌的酸性廢物,同時除臭。


15.以蘆薈刷牙齦,可減少口內的牙垢

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