【齒石和齒垢】
 

1.
正確的刷牙,以45度角,將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處,
 輕輕的以圓形的方式移動牙刷,一次刷一至二顆牙,才是正確刷牙法。
 
2.
不要忽略臼齒部位。

3.
刷牙兩分鐘,不是三十秒匆匆的結束。

4.
選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質。

5.
以握筆方式握牙刷較正確。

6.
使用牙線,可刮除齒垢。

7.
使用含有氟化物的牙膏。

8.
將碳酸氫鈉與鹽混合,當作牙膏使用。

9.
用清水刷牙也可去除牙垢。

10.
飯後刷牙或漱口,幫助去除牙垢。

11.
以一比一的比例將雙氧水與水混合,便是漱口水。

12.
使用沖牙器。

13.
飯後咀嚼口香糖,無糖的口香糖較好。

14.
試試電動牙刷,可幫助行動不便者清潔牙齒。

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