a0drtaiage 健康教育;a0drtai(戴博士宏興) 編輯點按這兒! 回到中華電信(以及往昔的電信局)退休協會.
  • 台北市輔具資源中心02-2831-7222 傳真:02-2831-7929台北市士林區中正路420號2樓。 新北市輔具資源中心(02)8286-7045 新北市蘆洲區集賢路245號9樓。 政府有「輔具」可以讓民眾借用,而且免費。 任何人,任何年齡層都可以借用輔具,三個月為一期限,可延展一次,輔具中心裡從基本的柺杖(最多)、 助行器到高檔的電動車、病床、氧氣鋼瓶等等幾乎你想得到的都有。如果使用中的輔具損壞,中心會協調人力前來修理。 甚至有機構的輔具損壞,中心還可以提供零件置換。 政府在每個縣市都至少設有一個輔具中心,除了使用資源, 也請大家如果有多餘的資源,家中有已經用不到的輔具,也可以捐贈給他們,讓其他需要的人使用。
    60 至 64 歲是人體急劇衰老期。 恭賀您能{無病禍與前科}渡過滿 65 歲退休領終身俸的這個關,以後不愁吃住,身體狀況便會保持平穩※很顯然,人體在70歲之後, 身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩,可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活,且延年益壽。
    血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色, 一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。 人體的血液循環,尤其是微循環系統,會隨著年齡增加,功能減緩。
  • 車禍12345, 吃虧: 1234567飲食急救包醫訊 行百年[ab] 台大醫院骨科蔡凱宙醫師(1/8集)健康講座。
    1. 孫楯彥來信:{健腦} 0.補溫水。腦部有八成是水,只要缺水(載具)都會妨礙思考。1.吃早餐。大腦不具有儲存葡萄糖的構造,隨時需要供應熱量。 2.細嚼慢嚥。咀嚼時,大腦皮質區的血液循環量會增加,而且咀嚼也會激發腦神經的活動。3.排時程。將每日工作設立一個嚴格的程序, 4.曬太陽。陽光能促進神經生長因子,像「長頭髮」一樣,使神經纖維增長。5.風險歸零。戒掉腦傷風險的行為,也避免會重創腦部的運動。 6.主動打招呼。要記住對方的人名與外型特徵,也能提高自己的腦力。
    2. 21:00(亥時)之前入睡
      養生之道把睡眠放在頭等位置,睡眠是養生的第一大補,如果,您現在睡覺,我決不干擾您。自然律養生哲學:『人只有睡眠才生長』,睡眠幫助脾胃消化食物,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。百歲老人得共同特點即,順其自然,跟著太陽走,即日醒我醒,日睡我睡{日出而作、日入而息}。人在太陽面前小如微塵,「與太陽對著幹」是愚蠢的選擇,遲早會被太陽巨大的引力摧垮。正午只要閉眼真正睡3分鐘,等於睡兩個鐘頭,定要對好正午的時間。夜晚則要在正子時『11=>1』睡,5分鐘等於6個鐘頭,正子時的時刻,哪怕20分鐘也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時(晨4∼6點)想睡覺千萬不要睡,一個人真正睡覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因?他忘記了。
      生理時鐘,世上百歲老人每晚都在21點鐘準時睡覺。老年人以八點為正,勿過九點。晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。 在午時,此時如不能睡,可靜坐一刻鐘,閉目養神,則心氣強。其實23點就是新的一天的開始,並不是0點開始的,白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量,晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂,把能量轉化為新生的細胞,是人體細胞休養生息、推陳出新的時間,也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。肝臟有一特點:臥則回血,坐立向外供血。人在睡眠之中,氣血流通緩慢,體溫下降,人體會在表面形成一種陽氣層,這種陽氣層它使人叫『鬼魅不侵』,陽氣足的人,不做惡夢,就是這種陽氣,佔了上風。晚上睡覺不開窗,連房門也關上,效果最好,到了想睡覺時倒下仰臥,便睡。可右側臥,右手掌托右耳。右掌心為火,耳為水,二者形成水火即濟,在人體中形成心腎相交。久之,養心滋腎。
    3. 抬腳使身體與大腿成90度、大腿與小腿成90度。 【膝關節養生】
      一、在抬腳時前、後需各喝300CC溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。 二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。 三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。 四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。 五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。 六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症! 胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢? 七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢? 八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常;何來睡眠障礙症? 頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加!
    4. 用不鏽鋼器皿有慢性中毒的危險 持續使用就會對人體造成傷害。鉻是一種藍白色多價金屬元素,常見的有二價鉻、三價鉻和六價鉻。 質硬且脆,抗腐蝕,因此多用於不鏽鋼等製品。如果人體長期大量攝入三價鉻,那麼會影響身體的抗氧化系統,容易得一些慢性的氧化性的疾病,比如說糖尿病、 高血壓這一類的疾病。另外,由於抗氧化系統受到了損傷,又容易發生腫瘤等異常增生的疾病。與三價鉻相比, 六價鉻的毒性較強,大約是三價鉻的100倍。在臨床上,六價鉻及其化合物對於人體的傷害,通常表現在三個方面。 一是損害皮膚,導致皮炎、咽炎等;二是損害呼吸道系統,引發肺炎、氣管炎等疾病;三是損害消化系統, 誤食甚至長期接觸鉻酸鹽,極易造成胃炎、胃潰瘍和腸道潰瘍。過量攝入六價鉻,嚴重的還會導致腎功能衰竭甚至癌症。 油鹽醬醋最好也別用不鏽鋼器皿來盛放。用一塊普通的磁鐵也能辨別不鏽鋼的好壞。真正的不鏽鋼製品裡面也含有鐵,也有一點點磁性,但磁性比較弱。 準備一隻檸檬,將檸檬汁倒在不鏽鋼製品的表面。10幾分鐘後,擦乾檸檬汁,如果在不鏽鋼製品的表面留下明顯的痕跡,就說明不鏽鋼製品質量不佳,容易被腐蝕, 從而釋放出鉻危害人體健康。如何辨識不靠譜的不鏽鋼?不鏽鋼是一類合金鋼的總稱,根據其結構和化學成分可以細分為鐵素體鋼、奧氏體鋼、馬氏體鋼、 雙相鋼和沉澱硬化鋼等等。不鏽鋼也會生鏽,不鏽鋼的耐腐蝕能力主要取決於其中鉻元素的含量。 日常使用時一般不會生鏽。但是,在遇到酸、鹼、鹽(鹼性物質對不鏽鋼的影響相對較弱)等物質或者鈍化膜被破壞的時候,腐蝕的情況還是可能發生。 在某些情況下,不鏽鋼確實會被酸性腐蝕,並導致部分鉻溶出。識別不鏽鋼方法:利用磁性分辨,奧氏體(304鋼)是無磁或者弱磁的,而鐵素體和馬氏體是帶磁性的。 304鋼是鉻遷移量較少的一種,因此我們可以首選304鋼製成的器皿。怎麼判斷是不是304鋼?看編號。 一般不鏽鋼製品上都會印有「18-0」,「18-8」之類的編號,前面的數字表示鉻含量,後面的表示鎳含量, 「18-8」對應的就是304鋼。不鏽鋼含鎳量提高,其耐腐蝕性能也會隨之提升。
    5. 王台煥.分享:腎主「精氣」,慢吃,要在有光的時候才進食。只在三餐間的空檔工作」變成「習以為常」的事。確實保持空腹的時間一天當中,就把食量維持在可以撐到覺得肚子餓的時間。「社會人際網絡愈緊密的人,壽命就愈長。我們腦部是為了增加朋友的數量而變大的,所以多找朋友或許便可預防腦部萎縮。建立夢想和目標、充滿期待地「想像」未來,像這樣的習慣,將注意力放在自己人生中出現的好事,把那些記憶當成心靈的糧食,好好地珍惜那些讓人開心的、快樂的回憶。
    6. 胡志強貢獻(榮總王輝明醫師演講『癌』ㄞˊ的錄影).葉信康.將軍提供。
      精神伶俐◎ 智慧清醒◎心肝善良◎行善快樂◎係人之初◎維持”神智的清醒”顯示腺體發達與免疫系統功能處於最有效的狀態 ! ◎多言,睡眠不足容易耗神! 1.“氧”是靈丹 ◎病人缺的是氧,造成營養不良! ◎癌症是身體長期處於中毒狀態(強酸)所引起 “缺氧”的自然現象! ◎“氧”是身體治病,救命的靈丹,它決定腺體調節能力,免疫系統的強弱,更掌控了癌症病人的生殺大權! 2.消化 ◎消化是一項十分耗氧的工程! ◎勉強消化食物,只會繼續透支體內血氧,迫使免疫系統一厥不振! ◎飯量越大,耗氧也越大,細胞越缺氧,心臟就越加壓,血壓也就越高了! ◎當身體飢餓感訊號出現時,正是排毒旺盛,免疫功能快速增強時! ◎當飢餓時,有機人體有一種神奇力量,開始將癌細胞,廢物毒素當成燃料! ◎如果睡前吃飽飽,保證一夜睡不好,睡前吃得越少就很快睡飽 ! ◎飽食快感之後立即換來數小時的精神衰退與陷身體於缺氧虛冷的低潮 ! ◎嚴格遵守不餓不食的良好習慣,儘可能延長二餐間距,讓身體獲得些許喘息機會,以支持免疫細胞進行警察任務 ! ◎糖尿病是全身性的代謝紊亂!主因則是 胰臟過度疲勞! ◎細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔! ◎飯前空腹時多發熱流汗,飯後適度散步運動或閉目瞌睡,藉以提升頭部的氧水準! ◎當肚子餓訊號出現時,口臭,尿臭,體臭伴隨而出,正顯示身體忙著大清倉,消毒,殺菌,清血,解毒,燃燒過剩營養,消化癌細胞腫瘤! ◎肚子餓時可以先喝水,然後運動大量流汗,靜待二度飢餓訊號來臨時,才是最佳進食的時機! 3.多發熱流汗習慣 ◎身體是一部內燃機,發熱更能加速促進燃燒廢物效果,因而提高代謝,增強免疫功能! ◎幫助病體出汗提升“氧水準”是復健的主要工程! ◎空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法,也是細胞自行清血解毒,補氣活化的時機 !(消化系統運作時,就停止排毒!) ◎持續性的緩慢出汗,將深層細胞內積存的廢物毒素傾入血液後,繼而成功燃燒代謝並藉著汗水排出體外 ! ◎癌細胞怕熱, 厭氧,厭鹼 ! ◎養成每日多發熱流汗習慣,避免酸中毒與內分泌腺的失調衰退!!
    7. 太白粉、硼砂、勾芡、吃菜剩下的湯將您的健康被您吃掉了
      嫩精就是嚴重的致癌物,太白粉連蟑螂都不碰,硼砂,是很毒的東西,燒仙草(嫩精再加太白粉)、肉羹麵、蚵仔麵線、酸辣湯…勾芡、煎菲力牛排、鱈魚,吃菜剩下的湯汁更別拿來澆飯吃,因為它保留了最精華的農藥殘餘物;您的健康已慢慢被您吃掉了, 太白粉擺上一百年也不長蟲,肉羹麵、蚵仔麵線、酸辣湯…勾芡的東西容易引起痛風及糖尿病之慢性病 。我的烹飪老師是西餐工會理事長雷良溪老先生,他也一再說太白粉連蟑螂都不碰,是很毒的東西,寧以蕃薯粉代替。 上了一整天的衛生講習(為了考試),其中一堂是衛生局的一位長官上的課,他是營養學科班出身的,他告訴我們勾芡的東西儘可能少吃,因為容易引起痛風及糖尿 病之慢性病。 吃太多的牛排容易致癌!本人於中原大學旁的某大牛排館服務快十年了,如何製造出美味的牛排是一門學問,但是消費者吃了之後健康情形是如何,我們可說是從不聞不問。 在製造牛排的過成中,有一項手續(我們俗稱「泡肉」,就是將切好的一片片牛肉丟進攪好的原料桶中泡,泡上十二小時後,就可以拿出來使用了,煎出來的牛排保證汁多肉嫩,原因就出在那桶「原料」,它 的成份有米酒、沙茶粉、肉桂、嫩精(木瓜粉)等等,其中嫩精就是嚴重的致癌物,吃多了只有壞處沒有好處,因為大多數的店家都是以賺錢為目的,根本不管消費者的健康著想,只一昧的要牛肉嫩、軟,大量加入嫩精,讓消費者覺得這家牛排館的牛肉跟別家不同比較嫩,但是您知道嗎?您的健康已慢慢被您吃掉了。 二來是在煎牛排時的時候,如果仔細看過我們煎菲力、鱈魚時,會 加一種東西,那個裡面也是含有嫩精,作用為讓物體軟化,但也讓身體健康退化,您不能不知啊! 我有些驚訝,因為素食發展協會的理事長也曾告訴 我們一樣的話,且千萬叮嚀! 不管是台製或日製的高級太白粉,其實均是由正常 的粉麵類〔洗〕剩的副產品,不但沒有營養價值,且對人體有害,所以家裡煮菜,最好不要勾芡, 如 果一定要,勾薄薄的就好(少中一點毒)。 吃菜剩下的湯汁更別拿來澆飯吃,因為它保留了最精華的農藥殘餘物;當然了,少吃羹湯類的東西是對身體比較好。 有關燒仙草的事: 去年冬天我本來自己也賣燒仙草,一開始是向材料店拿桶裝的,由於它還沒煮成黏綢的燒仙草前,必須放冷藏室,佔空間又不好處理,加上成本頗高,因此只用了一次。後來,心想自己用仙草乾熬好了,貨真價實,客人吃的安心,自己也賣的安心。 可是!熬了半天,竟然只是仙草「湯」,納悶之餘,便到材料店請教老闆,何以外面賣的燒仙草是綢綢的,此時,老闆拿了一罐東東給我,上面寫著「嫩精」二字,他教我一次只要灑一點點,就可以把仙草乾熬得又綢又濃,賣的時候,再加一些太白粉,邊賣邊加熱,就是您所喝的燒仙草了,待它冷卻後,就是市面上所賣的燒仙草(塊狀)。 回家一試,不必十分鐘,仙草乾有接觸到嫩精部份的,已經爛透了,再熬兩個鐘頭,那兩把仙草乾早就變成像暴屍荒野的屍體一樣恐怖,爛…透了! 又試了別種方法,傳統雜貨店老闆娘告訴我,可以用「硼砂」,而且,也是一點點就夠了,再試了一天! 從此以後,那一大袋的仙草乾就被我冰起來了,不只不賣了,連外面賣的燒仙草都不敢喝了!所以, 如果您喝的燒仙草是又濃又綢的,請先別太高興, 也不要吃太多 Aspartame阿斯巴甜(含苯丙氨酸),屬於一種代糖 ,經常使用在低糖飲料當中。一種約比蔗糖甜 200 倍的甜味劑,代糖已經被認為成一種神經毒素,損害神經系統。與代糖有關的症狀為頭 痛,記憶力衰退,癲癇,視力消失,昏迷及腫瘤。代糖更可使疾病加重或導致類似這些 疾病的症狀,比如︰纖維性肌痛,多發性硬化,系統性紅斑狼瘡,多動症,糖尿病, 老年性或早老性痴呆,慢性疲勞綜合症和憂鬱症。研究已證明代糖能釋放自由甲醇。長期甲醇的毒性可影響腦中的多巴胺系統而 導致上癮。
    8. 不能吃的魚禽畜部位,
      不能按摩的人體部位, 單吃動物身上那幾塊肉,時間久了總覺得乏味。人們費盡心思將畜禽、魚等動物各種各樣的部位經過精美烹調後請上了餐桌。有的部位卻是絕對不能吃的,否則會影響人體健康,甚至導致食物中毒。
      • 魚腹內兩側都有一層黑色膜衣「黑衣」:
        為魚體內最腥臭、泥土味較濃烈的部位,含有大量組胺、類脂質及溶菌,誤食組胺會引起噁心、嘔吐、腹痛等症狀。
      • 豬血淋淋的部分:
        就是脖子下面血淋淋的部分,大多是淋巴節和肥肉。這個部位的有害物質和病原微生物含量較其他部位多很多。另外,豬脖子的肉疙瘩不能吃,即稱為「肉棗」的東西。食用時應將這些灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩剔除,因為它們含有很多細菌和病毒,若食用則易感染疾病。牛羊也是如此。民間流傳母豬肉不能吃,特別是母豬奶頭不能吃。這個是沒有科學依據的,只是母豬的肉質比較老,很少用於家庭烹調。
      • 雞頭雞冠:
        尤其雞冠不能吃!我國有句民諺:十年雞頭勝砒霜。為何雞越老,雞頭毒性就越大呢?這是因為雞在啄食中會吃進有害的重金屬物質,而這些重金屬會隨著時間的推移沉積在雞頭內。
      • 雞脖鴨脖:
        這個部位肉很少,可血管和淋巴腺體卻相對集中。偶爾吃些解饞是沒有問題的,需注意的是,吃時不要帶皮,淋巴等一些排毒腺體都集中在頸部的皮下脂肪。有些人吃鴨脖時習慣咬碎,要注意不要把鴨脖骨架內部的氣管誤食,因為氣管要進行氣體交換,容易存在細菌。
      • 雞尖「雞屁股」或鴨尖:
        指雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位,肉肥嫩,學名「腔上囊」。這個部位是淋巴腺集中的地方,因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物質也能吞食,但不能分解,因而都會沉澱在臀尖內。臀尖是藏污納垢的倉庫。
      • 羊懸筋,長在蹄胛間:
        又稱蹄白珠,是羊蹄內發生病變的一種病毒組織,一般為串珠圓形,食用時要摘除。
      • 乾脆吃素抗癌ㄧㄢ2聲cancer
        榮總、王輝明醫師演講、總共16段、每段6~7分鐘。心胸寬闊,樂觀開朗,心地善良、隨和。只要生活擁有目標,生存優勢就更大。最好方法是散步。少吃豬肉多、曬曬太陽,人有一種.皮膚饑渴,皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應,通過生物電傳導,讓夫妻雙方體內都釋放內啡.。內啡.一多,免疫力就提高。良好的人際關係是人緣好。
    9. ◎直視晨光及夕陽的紅光,提升肝功能。愛寶貝
      ss2006理論的兩個s就是指sunrise(晨光)、sunset(夕陽),這兩個時段的陽光波長在3千~ 9千l ux之間,每天早晚各暴露15~30分鐘,就能讓體內粒腺體產生能量,有助於提升肝功能。曬太陽有助提升肝功能.晨昏的陽光是最好的肝藥,從中醫觀點來看,肝主目,如是對於肝臟功能有所助益,對於視力保健也會有一定的效果。美國太空總署早在y2k就開始運用晨光夕陽的紅光來治療帕森金氏症,並修補受損的視力,效果非常不錯。凌晨一時至三時是肝經運行的時間,而一時至四時也是褪黑激素分泌最旺盛的時候,這個時候一定得好好睡覺,避免熬夜,以免傷及肝腎,甚至引發自體免疫性的猛爆性肝炎。
    10. 足尖著地,踮一踮,抖一抖,健康又長壽!
      不管是男人還是女人,當你小便後,是否有寒顫的反應?相信很多人都有體會吧,小便後一股顫勁傳遍全身 ,為什麼呢? 這是因為小便後,我們人體內的毛孔或毛細血管鬆弛了,完全處於無防備的狀態,這時候的我們是最虛弱的,如果稍不留意,容易患上感冒或者皮膚病、風濕病等,因此,小便雖是 “舉手之勞”,卻不可 “大意失荊州”! 女人坐蹲小便的同時,把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,抖一抖,就可起到補腎利尿的效果。男人踮起腳尖小便,雙足併攏著地,用力踮起腳跟,則可起到強腎的作用,連帶強精的效果。 若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。對於男女雙方來說,若能在一天內做5-6次踮腳尖運動,一個月到半年的時間內,就能活動四肢和頭腦,除了能消除長時間用腦高度集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病,還能達到很好的強精、補腎、健身效果。對於男女雙方來說,若能在一天內做5-6次踮腳尖運動,一個月到半年的時間內,就能活動四肢和頭腦,除了能消除長時間用腦高度集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病,還能達到很好的強精、補腎、健身效果。每天墊腳尖健康又長壽! 踮腳尖的確是個不錯的有氧運動,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,有益人的心臟、心血管健康,還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。最重要的是,它可以避免損傷膝蓋,這對很多膝關節不是很好的老年人來說,是個不錯的鍛煉方法, 踮腳尖走路:每次走30-50步,稍稍休息一下,然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節,以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可以扶著牆,熟練以後就不用借助外物了。 坐著踮腳尖:膝蓋與大腿保持水準,可將兩個礦泉水瓶或者寵物放在大腿上,進行負重練習,每次踮30-50次,速度自我調節。 躺著勾腳尖:臥床休息時,兩腿併攏伸直,將腳尖一勾一放,可以兩腳一起做,也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服,就停下來休息。每次做20-30次,速度自我調節。 踮腳尖刷牙:因為,當人感到疲倦想睡覺時,嘴裡就會發粘,這時若刷牙漱口清潔口腔,便可以發揮醒腦功效,使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體,順便洗一下臉。 常見的方法是雙足併攏著地,用力抬起腳跟,然後放鬆,重複20∼30次。別看方法簡單,可健身效果不錯。踮起腳尖時,雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當於心臟脈搏排血量。所以,當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液回流順暢。而且,踮腳運動還可以活動四肢和頭腦,消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。 踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步。可以鍛煉屈肌。從經絡角度看,還有利於通暢足三陰經。足跟走路就是把足尖翹起來,用足跟走路,這樣是練小腿前側的伸肌,行百步,可以疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。
    11. 要想人長壽,養心為第一。 心態要平和,樂觀且積極。世間最難事,莫過管自己。君子坦蕩蕩,小人常戚戚。憂則天地窄,怨則人消極。哀則自摧殘,怒則臨大敵。愁則損心神,氣則傷肝脾。營養又運動,健康心歡喜。無私天地寬,淡泊名與利。
      • 朋友不是十全十美的,也不可能與我們思想完全一致,只要開誠佈公,暢所欲言,心靈相通,休戚與共,就可以截長補短,攜手前進。真正的友誼:無遠近、無性別、無年齡、在天涯如在咫尺。學習之樂、電腦之樂、忘年之樂。
      • 一個中心:老年以健康為中心。二個基本點:1糊塗點、2笨拙點。三個忘記;1忘記年齡、2忘記過去、3忘記怨恨。1心理平衡、2合理飲食、3適量運動、 4戒煙限酒。20~39歲為成熟期,40~59歲為衰老前期。 自信的力量是長壽的一個重要的源泉。要說服自己:月有陰晴圓缺,人有旦夕禍福。 生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落,控制不好就要損壽。要發現自己:一個能夠發現自己的人,就能不斷地調整自己、改造自己、更新自己,從而發展、壯大和鞏固自己。羡慕他人,仿效他人,忽略自己的社會角色,這是人們最常見的缺陷。1名利不去難長壽、2喜怒不除難長壽、3聲色不去難長壽、 4滋味不絕難長壽、5神慮精散難長壽。“看人老不老先看手和腳”、有病腰先病,人老腿先老”。腿腳是健康的基石。1有樂觀向上人生奮鬥目標;2有適應社會和自然環境能力; 3有良好而和諧的人際關係;六個解:1怒傷肝,憂勝怒,以恐解之。2喜傷心,恐勝喜,以怒解之。3憂傷肺,喜勝憂,以怒解之。4思傷脾,怒勝思,以喜解之。5恐傷腎,思勝恐,以憂解之。6驚傷膽,憂勝驚,以恐解之。七個然:1遇事處之泰然、2得意處之淡然、 3失意處之坦然、4艱苦視之必然、5挫折感悟超然、6生活順其自然、7一生過得悠然。七個應當:1體力上應當服老,學習上不應服老;2應當樂觀向上,不應悲觀消沉;3對過去不愉快的事應當忘卻,對未來新事物應當接受;4生活上應當安於現狀,思想上不應滿足現狀;孔子說:“仁者壽”,大公無私、真心實意、共同歡樂、甘心情願,奉獻給予;一忌:說話過多、二忌:以老賣老、三忌:思想僵化 、四忌:不服老、五忌:無所事事、七忌:自我封閉、八忌:歎老嗟貧、九忌:老想到死、十忌:憤世忌俗。
      • 中國歷代百歲老人的壽命,中國1953年第一次人口普查時,百歲老人有3384人,1990年第四次人口普查時有6681人,2000年第五次普查時有11100人,2006年已有17800位百歲老人。2009年,中國60歲以上老年人口達到1.6714億,占總人口的12.5%。已達到老齡化社會(10%)的國際標準。
      • 李清雲一生娶了24個妻子、子孫滿堂,高壽256歲全靠枸杞當茶飲,李清雲,生於清朝康熙十六年(1677),卒於民國二十二年(1933)歷經康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統九代至民國;在他一百歲時,曾因中醫中藥的傑出成就,而獲得政府的特別獎勵;在他二百歲 (光緒三年1877)時,仍常至大學講學。他曾接受過許多西方學者的訪問,將自己健康長壽的原因歸於:常年用枸杞煮水當茶飲。由於他的大力倡導,枸杞才廣泛用於養生保健。其實,枸杞駐顏防老、延年益壽的功能,在古代醫籍中早就不乏記載和論述。《本草經疏》云:「枸杞子,潤而滋補,兼能退熱,而專於補腎、潤肺、生津、益氣,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。」《本草匯言》云: 「枸杞能使氣可充,血可補,陽可生,陰可長,火可降,風濕可去,有十全之妙用焉。」《本草正》云:「枸杞,味重而純,故能補陰,陰中有陽,故能補氣。所以滋陰而不致陰衰,助陽而能使陽旺。其功則明耳目,添精因髓,健骨強筋善補勞傷;尤止消渴,真陰虛而臍腹疼痛不止者,多用神效。」 最長壽的老人是雲南老中醫李慶遠,1933年去世時256歲,創了吉尼斯世界記錄。 四川青城山采藥老人李青蓮去世時154歲;貴州苗族老人龔來發,1996年去世時147歲; 回顧一下中國歷代人的平均壽命,生活的改善,壽命也在不斷提高。2002年全世界百歲老人共約21萬人,:4000年前的夏朝為18歲、2000年前的秦朝為20歲、1800年前的東漢為22歲、1949年為35歲(日本侵害、國共內戰)、1957年為57歲、1963年為61.7歲、1978年為68歲、1985年為68.9歲、1991年為69歲、1997年為70歲、2005年為72.9歲。
      • 世界其他的情況:歐洲人16世紀平均壽命為21歲、17世紀為26歲、18世紀為34歲、20世紀為50歲。 非洲塞拉里昂,打了十多年內戰,人民饑寒交迫,傷亡慘重,人均年GDP僅為150美元,人均壽命只有36歲。 說明壽命和生活水準有很大關係。瑞典,人民生活無憂無慮,平均壽命高達84歲,居世界長壽國家的前列。 在歷史上生活最好的人莫過於皇帝,但他就是要不到長壽,在皇宮裡到處都是壽字,皇帝要求人喊他:“萬歲,萬萬歲”,實際上,多數皇帝都是短命的,從秦始皇算起,直到清末代皇帝溥儀為止,其間2100餘年,共有皇帝335人,其平均壽命只有41虛歲。另一類壽命不長的人群,就是知識份子,知識份子的死因是過度勞累造成了“過勞死”,是累死的。北京統計:近五年來,中關村地區去世的135名專家教授,平均年齡僅為53歲,數學家張廣厚去世時只有50歲、而知識份子與皇帝的短命死因是完全不同的,帝短命的原因是皇吃喝玩樂,荒淫無度,是玩死的;雖然原因不同,但結果相同,都是未遵守科學養生而死。
      • 可見生活好只是長壽的物質基礎,還要遵守科學養生之道才能長壽。遵循補虛祛邪的原則,調整陰陽,進行食療和用藥。控制自由基氧化,增強體力,預防疾病等,目前老人90%是病死的,而真正無疾而終的老死不足10%。“健康的身體寓於健康的精神”,根據全球調查,長壽老人多在空氣清新、陽光充足、綠地多,污染少的地方,例如海南三亞南山村長壽老人多,由於三亞依山傍海,綠地森林多,無工業污染,氣候溫和、年平均氣溫25℃、空氣清新,根據調查表明:長壽老人中以體力勞動者居多。長壽者多數是夫妻和睦、全家歡聚、室內外運動多、社交活動多。
      • 毒氣傷害
        很多以多分子聚合體製作的材料在使用發熱後,都會散發有毒氣體,電腦、電視硬體受熱散發出的溴化二苯醚的毒氣
  • 約熱內盧瓦倫亭生於1896年7月9日,享年114歲
    (法新社里巴西約熱內盧2011.6.21日電),當地獲認證為世界最長壽人瑞的1名老太太,以114歲高齡與世長辭。根據金氏世界紀錄(Guinness World of Records),瓦倫亭(Maria Gomes Valentim)在2011年5月被認證為舉世最長壽人瑞,擠走只比她小48天的美國長壽奶奶古柏(Besse Cooper)。根據巴西環球新聞(Globo)網站G1,瓦倫亭老太太打從1946年守寡至今,而且不良於行,行動倚靠輪椅。她19日因為肺炎住院,接著卻併發感染病逝。瓦倫亭生於1896年7月9日,她把自己的長壽歸功於健康飲食。瓦倫亭育有1子,膝下共有4個孫子、7個曾孫和5個玄孫。
  • 崔介忱養生之道 與台灣人瑞先生見面時(101歲),又沒病痛,牙齒全口真牙,不戴眼鏡能讀報紙,請教他的床上保健功夫,長壽健康法。
  • 吳圖南.,qiu ran ke“?髯客”{ㄑㄧㄡ 2聲} 虯,{ㄖㄢ2聲}髯,{ㄎㄜ4聲}客年逾百歲依然神採奕奕,鶴髮童顏,頭腦清醒,聲音宏亮,耳聰目明,步履矯健。通過練拳使身體有“天然優美之發育,順先天自然之能力,使全體得充分之發展,謀一生之永久之健康。”1885年2月24日生于北京。1989年1月10日在北京逝世。

    美國雷根總統當年指定的隨行醫師,年薪超過百萬美元,黃勝雄(1938年-),出生於台灣南投縣草屯鎮。黃教授認為身體好沒秘訣,只要一直走,「慢走」就是慢慢地走!
  • 少林寺果林老和尚一百零三歲,
    主食十殼米 , 把糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、 芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起,魚不吃,肉只吃一點點,蔬菜水果大量吃,飯後喝綠茶。 又增加了蜂王乳、蜂膠、綠藻等,人更精神了,臉上手上的黑色素慢慢褪去, 腳也不腫了,「連頭髮都變黑」。 大陸果林老和尚仙風道骨,時年一百零三歲,精神钁鑠,聲若洪鐘,健步如飛,貌似六十開外。鍛鍊出獨特的意志力,一套豁達的生命觀。認為,病本無害,是心裡做怪,路就走盡了。要把病當做一種挑戰,儘量調整自己去面對挑戰。
  • 120歲虛雲法師(1840年出生,1959年逝世)
    知難行易學說是千古不磨的定律,徹底掃除心中的「貪」「瞋」「癡」三毒,絕對不作行為上的「殺」「盜」「淫」三惡,網喀淪為喪失思辯能力的傻瓜,讓人喪失辨識人類情緒的能力,在相對緩慢的真實生活中,反而渾身不自在。
  • 最天然最安全的一滴麻油防蚊方法 :郭 文斌2012.8.1
    不殺生,防蚊偏方是隨身可得的香香的麻油味,且不用花錢去買哦,弄了一個小瓶子,隨身帶著,且只要一滴麻油哦,身邊多了一層防護罩耶!,就是毒蚊不敢靠近,尤其不傷身,只要用一滴麻油滴在手上, 兩隻手抹一下,拍打在寶寶手上和腳上,最後手上沒油了, 但還有麻油的味道,就輕輕拍一下寶貴的臉上。
  • 中風急救《放血救命》法 , 立刻施救,在短短時間它能起死回生,
    而且保證百分之百的復健正常。患了中風,腦部的微血管,會慢慢的破裂, 遇到這種情形,千萬別慌,患者無論在什麼地方 … 《不管是浴室、臥房或客廳。》, 千萬不可搬動他。 因為,如果移動,會加速微血管的破裂。 所以要先原地把患者扶起坐穩以防止再摔倒, 這時才開始 【放血】。 家中如有專為注射用的針,當然最好, 如果沒有,就拿縫衣用的銅針, 或是大頭針,用火燒一下消毒! 就在患者的十個手指頭尖兒 《沒有固定穴道,大約距離手指甲一分之處。》 刺上去, 要刺出血來 【萬一血不出來,可用手擠。】, 等十個手指頭都流出血來 《每指一滴》, 大約幾分鐘之後,患者就會自然清醒! 如果嘴也歪了,就拉他的耳朵,把耳朵拉紅, 在兩耳的耳垂兒的部位,各刺兩針,也各流兩滴血, 幾分鐘以後,嘴就恢復原狀了。 等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫, 就一定可以轉危為安,否則,若是急著抬上救護車送醫, 經一路的顛跛震動恐怕還沒到醫院,他腦部微血管, 差不多已經都破裂了。
  • 【培養健康的習慣】
    脾一定要先恢復,每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣,只有一個辦法最養脾,五穀最養脾,一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,脾好肝就好,脾在造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時,所以你該休息的時候一定要休息! 睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養,就能獲得健康。晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,這三個正是肝的三大剋星。要空腹吃水果!水果很快就會通過胃,經過小腸,大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果,胃已經塞滿東西,水果根本無法通過胃部,經過一段時間,水果就會酸掉、臭掉、腐化,於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。
  • 胰腺:擊倒了蘋果總裁史蒂夫•賈伯斯
    胰腺癌,“癌中之王”,最害怕的正是主人們最喜歡的高蛋白質和高脂肪食物,以及酒、鹽和煙。曾奪走了梁弘志、沈殿霞、帕 瓦羅蒂等人的生命,*胰腺*提供消化液。是由腺泡和腺管組成,腺泡生產胰液,胰液是 消化蛋白、脂肪和糖等秘密武器隱居在腹膜後,在胃的後方,遠沒有左鄰右舍(胃、十二指腸、 肝、膽)有名。身長14∼18釐 米,體重65∼75克,別看身小體輕,可是頭、頸、 體、尾一應俱全,名字叫胰腺。*胰島*,內分泌腺由大小不同的細胞團組成,分泌胰島素,調節糖代謝。
  • 【健康的要件】怎樣才是最健康,最正常?
    就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,這個叫健康,而且每次坐下去,兩三分鐘就解決,一天上! 一次廁所,叫輕度便秘。萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。你如果大腸很好的時候,你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒,大腸蠕動在叫你了,為什麼? 因為5到7點就是大腸最活躍的時間,一定要9點睡,因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。食物進入體內12小時,沒有排出去,就會形成毒素。因為毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,! 吸收以後,透過靜脈又送回肝臟去,糟糕了!造成肝虧損,這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的,所以什麼病都不容易罹患。
  • 每天赤腳在草地上走,曬太陽
    活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響,跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。運動是紓解壓力最好的方法。每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力。讓心情愉快最重要的食物,蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水。不要等到口渴才喝。 。喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力。釋放壓力的方法是曬太陽,聖經上常講到,日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。
  • 想到就喝,養成喝水的習慣
    所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。 流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候,因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。所以,千萬不要排斥流汗,否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500-600cc,能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!
  • 眼睛感應不到光線的時候,,讓我們進入睡眠
    睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」,它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色,它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」(Melatonin)的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺;而褪黑激素分泌少的時候,我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」,原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞,對光具有同樣的敏感度,它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量! 。當我們的眼睛感應不到光線的時候,便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素,讓我們進入睡眠。
  • 想活得動
    毛巾操毛巾操1拍打操牽手下半身瘦身操三招健康十巧健康十巧1生命自救功有氧氣功.養生長壽防治頸椎病1防治頸椎病2防治頸椎病3肩頸按摩 預防肩頸酸痛.淋巴排毒第一集按摩瘦小腹.淋巴排毒第二集地瓜餐配 蔬果 清腸排毒每天吃一碗糙薏仁防大腸癌呼吸肢體運動.皮拉提斯教學呼吸肢體運動.皮拉提斯連續動作窕佻的呼吸肢體皮拉提斯運動預防背痛、訓練下背肌彼拉提斯教學(暖身-貓式)邱欣怡彼拉提斯教學彼拉提斯教學(瘦大腿)
  • 平易除害用鹽30招
    1.頭皮屑,你有頭皮屑?很煩,常用鹽水洗頭可去除頭皮屑~~還可防止頭髮脫落。 2.咖啡+鹽,能喝?,別有一番風味,(一點點就好!) 3.洗青花菜,有綠綠蟲蟲,把菜放進鹽水中,那蟲自己就會爬出來跟你拜託。 4.維他命C損失,用果汁或果菜榨汁機絞碎果菜, 都會損失大量維他命C,在絞碎之前, 放些鹽進去就OK啦! 5.碗盤污垢,濃濃鹽水或鹽水+醋, 就OK啦! 6.蠟燭,點燃蠟燭, 在燭心附近放點鹽, 就可以讓燭火更亮, 也能燒更久。 7.止咳,用鹽與水比例為1:100, 攪攪攪..攪拌均勻後, 用吸管喝鹽水就好。 8.蛀蟲,有蛀蟲,用鹽水在家具表面擦擦, 就可以有效。 9.煮蛋在水中加入少許鹽可以防止蛋殼劣掉~還可使以破蛋. 蛋白不會流出, 煮好後,放入冷水中, 蛋殼就會變很好剝。 10.喉嚨,唱.說話都會沙啞?喝點鹽水, 就不會。 11.藤.竹器,火,用報紙包著食鹽,放入火中, 不但能增加火力, 還可減少煙霧。 13..刷牙-,用精鹽或鹽水刷牙, 牙齒會更堅固潔白。 14.催吐劑,當食物輕微中毒或喝酒過量導致不舒服, 可引用濃鹽水, 幫助催吐 15.煙塵,煙塵沾污白色衣物或布料時, 可用溫鹽水刷洗, 就可去除煙塵。 16.掃帚,將新買掃帚近泡於鹽水片刻, 晾乾後, 使用時就不會脫毛。 17.蛤,煮蛤之前, 把蛤浸泡在鹽水中, 讓它吐沙,食用時, 才不會吃到沙。 18.牛奶,不用怕牛奶變味, 加鹽下去, 可多保存數日都不會變味。過期還可拿來烤蛋糕和洗澡洗頭。 19.蒸飯,將鹽水和洗淨米放入電鍋, 不但蒸出來既鬆又軟, 還別具風味。 20.蘋果, 梨子等含鐵質水果削完皮, 放久就變色,別擔心,削完後,放入鹽水中, 就可防止變色。 21.洗澡,用浴缸泡澡時, 加些沐浴鹽或食鹽,不但可以殺菌, 還可讓自己神清氣爽。 22.醋,在食用醋裡加些鹽, 可久存而不壞。 23.燙痕,桌椅如有燙痕, 可用橄欖油與食鹽調和,塗抹再燙痕上一小時後擦乾淨,就OK。 24.除草,如家中的雜草長很快, 可在雜草上灑上大把食鹽, 3 ~ 4天後即可。 25.抽筋,如有抽筋而發冷現象,可將鹽炒熱, 用布包包著, 在4肢來回擦拭,就OK啦! 26.火灼.燙傷,將傷口浸泡鹽水中10分鐘, 或用鹽灑上傷口, 就能止痛.殺菌,會濕濕黏黏。 28.木器,木器用久都會變黑, 用鹽水擦拭後, 就可恢復。 29.濺油,炸食物時,可放少許鹽在鍋中, 這樣不但可以防止油噴出還不會燒焦。 30.嘴破,嘴破久久都不能好?用鹽擦拭嘴破地方, 就OK啦。
  • 錢多燒骨灰
    國際會議訂出六種保健品:綠茶、紅葡萄酒、豆漿、酸奶(應是我們說的優酪乳)、骨頭湯:含琬膠,延年益壽、蘑菇湯:提高免疫力。喝我的黃金作物玉米粥,蕎麥、小米、大豆是營養之花,豆中之王、吃根胡蘿蔔,遠勝一打化妝品、南瓜、苦瓜、番茄炒蛋,蕃茄湯「加溫到一定程度效果才會出來」。大蒜素抗癌之王要切成一片片,放在空氣中15分鐘才抗癌,嚼點花生米,再吃點好茶葉就沒味了。黑木耳。海藻,是螺旋的。 過大、過硬、過黏、過熱的食物,容易使心臟停搏。得腫瘤還不知道原因,但是生氣容易得腫瘤,這是全世界都知道的。躲避生氣轉移:人家罵你,你去下棋,沒聽見。釋放:找人談心、禱告。全世界長壽的地區都是無錢的地區:巴基斯坦的埃爾汗。蘇聯的阿賽拜疆。厄瓜多爾的卡拉汗。
  • 外面用餐可怕的硝
    認識現代食品的科技 ●現在的硝,今已經變成了另一種「味精」,不少餐廳到處都在用了。 ●硝是一種還原劑。 用硝來炒菜,只要放一點點,肉又紅又嫩,青菜又脆又綠,味道鮮又好。而且硝的價格只有味精的一半。 所以現在有一種餐廳,標榜菜都不放味精的,又有好原味、好色澤。菜中放的就是硝。 做生意的,別人放硝你如果堅持不放,你的青菜會黑,肉又不香嫩菜色,你怎麼競爭? ●再勸愛吃魯肉飯,焢肉飯的人要注意了!! 豬肉加上硝,好吃得不得了,而且肉又Q嫩又香滑,肉色又好,是你最不能忘情的好滋味。 但硝的含量是平常的一萬倍。所以現在外面賣的魯肉飯,焢肉飯,放硝的很多,小心為妙。 ●另外,樟茶鴨等菜色一定放硝,所以不應多吃 而外面賣的白斬豬肉,白斬雞肉煮好後,會特別再浸一下硫酸鈉,這樣可以放一個星期以上,肉質都新鮮不壞,也不須要冰箱。 ●觀光區的海鮮: 觀光區的飯店,現在都永遠不怕沒客人來了。 客人少的飯店,也不怕東西會壞。 因為肉與魚都可以放很久,還能又嫩又鮮又Q,保證沒有人吃得出來。 ● 乾貨: 金針、蓮子、筍乾(焢肉)、竹笙、柿子乾、蜜餞等等,一定必加硫酸鈉。 ● 新鮮物: 新鮮的蓮子,10小時即變黑。而新鮮的竹筍,挖出來後4小時內不使用,底部會變黑。 這些本來都不能保存的,但現在都不會黑了。 怎麼會這樣呢? 因為這兩者都是浸過硫酸鈉以後,再上市,或塗抹泥土來掩飾。 ● 海鮮魚蝦: 注意看, 所有的魚一下船上岸,馬上淋上一桶水。 那可不是水,而是硫酸鈉。永保新鮮。 ● 市場的肉: 現在 黃昏市場的魚肉雞肉,不但不發臭,而且越晚越鮮。 以前媽媽教的如何看魚腮是紅色,眼睛是清楚的、肉有彈性,都不管用了。 因為只要潑上硫酸鈉,魚肉雞肉永遠新鮮,有彈性,而現在的蝦仁,怎麼炒都又大又肥,不會縮水,又很新鮮,為什麼跟以前不同呢?~~浸了硫酸鈉。 ● 你怎樣才能知道,你買的肉有沒有潑上硫酸鈉呢? 試試一個方法吧: 把自已煮好的不放鹽的白斬豬肉,白斬雞肉不要放冰箱,就放在外面吧。 如果明天它居然還是好好的,如果它三天五天都好好的不臭,它就是潑上硫酸鈉的--長生不老肉。 ● 1. 台灣人愛吃鹽酸(就是氯化氫HCl) 鹽酸是製造酸筍、酸菜(牛肉麵)、鹹菜(鴨 )所必須用的。 而且你知道嗎?鹽酸也是發酵醬油、蠔油的必須品。 吃醬油要吃自然發酵的,但市面上已很少。 酸筍要泡水20分,換水四次,才能用。 吃鹽酸泡的這些食物,一定有害人體。 而且:烹製酸菜、酸筍等食物不宜用鋁製容器! ,加熱過的酸筍酸菜也應避免放入含苯的包裝物內(如保麗龍)。 ● 2. 台灣人愛吃硫酸(亞硫酸氫鈉) 若以為台灣鄉下樸實,食物應該沒有問題,那就錯了。 經驗指出,對食物與化學用品知道得愈少的人愈容易在不知情下用到毒,危害到大眾,而不自知。 硫酸,只要加了這東西,則色澤保鮮,味道變香又鮮好吃,口感則變有彈性。 ● 3. 台灣人愛吃硝(硝酸鈉) 以前硝或硝酸是拿來做香腸、火腿、叉燒肉的硝用量應該是70 個 ppm,也就是百萬分之七十。 所以香腸不要自已在家中做。媽媽做的香腸最毒,雖然不用死豬肉,但是硝的用量,無法抓到百萬分之七十所以一定會多放好幾倍甚至於幾百倍以上。 而如果食物中含有硝酸鈉,其中則有1/27 機會會被吸收變成 亞硝胺,一進入腸胃,即能致癌。 ●一直以來,都有那麼多的死豬肉,怎麼處理的? 好吃的香腸啦!!用死豬的黑血、黑肉,先漂白,再加色,用血紅色分離法,然後加上硝,真是又甜又香,又紅又Q的。 所以香腸、金華火腿、臘肉不要多吃。 像香港名店阿一鮑魚的高湯,號稱用金華火腿熬煮的,含高量的硝酸鈉,吃多了,也就完了
  • 每天都進出超商去照X光
    每天只可以進出超商2次,超市門口那個防盜器每一次它所發出的磁場都很厲害的。有個超市職員,每天進出超市多次,年紀大了就患上癌症,他本身無不良嗜好,但是竟然患上肝癌!求證於醫生,醫生指出每一天最多只可以進出超市兩次,否則等於每天都去照X光。
  • 這有很毒的蜘蛛已經蔓延到世界各地。
    在洗手間的坐廁盤下,找到一個小種的蜘蛛。那蜘蛛身上有帶雙紋。這蜘蛛具有很毒的毒性,要幾天才出現中毒的症狀。這蜘蛛喜歡隱藏在冷,暗,潮濕,廁所坐盤底下剛好就是它們作息的地方。全部都出現同樣的病症:發燒,發冷,嘔吐,然後肌肉萎縮,癱瘓, 到最後死去,他們沒有特別的創傷。
  • 高腳蜘蛛<寵物>:不結網又無毒的大蜘蛛【我家沒有蟑螂】
    作者:趙世民 (國立自然科學博物館研究員) 白額高腳蛛(學名:Heteropoda venatoria),俗稱高腳蜘蛛、大蜘蛛、旯犽、拉牙、喇牙(或作「虫拿」「虫額」)。是大型的室內蜘蛛,不結網,是家居蟑螂的主要天敵。 白額高腳蛛(學名:Heteropoda venatoria),俗稱高腳蜘蛛、大蜘蛛、旯犽、拉牙、喇牙(或作「虫拿」「虫額」)參見新埔國小研究報告, 高腳蜘蛛台語音似 (拉牙) 是蟑螂、蠅、蛾,地毯的小蟲等的天敵,不要打,快拿捕蟲網來,我要抓回家養。在生態學裡,這稱為「生物防治法」,是最省錢、最環保、最沒有後遺症害蟲防治法。 用玻璃瓶把牠裝著,小心翼翼,這隻將取名為克蟑3號準備養在廚房。還有一隻2號,現住在書房。至於1號呢,原本住在浴室,喜歡躲在抽水馬桶貯水槽後面,前兩個月沖馬桶時,不小心將牠沖掉了,誰曉得那天牠竟然躲在馬桶內緣,希望這隻3號是母的,可以和書房的2號配對成功,幾個月後牠就會抱一個白色的大卵囊,內有上百隻小寶寶,小寶寶會破囊而出,那就可以將牠們放生到我住的大樓。從此,不僅我家不會有蟑螂,連我住的大樓都會沒有蟑螂。大學念生物系,生態學教授告訴我們,他家沒有蟑螂,因為家裡住了許多這種不結網又無毒的大蜘蛛。雖然牠們的長相令人毛骨悚然,但他發現這種大蜘蛛喜歡捕食蟑螂,是益蟲,所以從來不撲殺牠們。在課堂上,他很自豪的說:「我家沒有蟑螂。」,讓我印象深刻。他又說,在生態學裡,這稱為「生物防治法」,是最省錢、最環保、最沒有後遺症害蟲防治法。 修習生物學的課程,才知道蜘蛛是不會灑尿的,嘴唇的爛瘡是一種口腔型皰疹,由潛伏在體內的病毒所引起,每隔一段時間就會復發,不易根治。恍然大悟,這無辜的小動物竟被冤枉了數年,而且是益蟲,專門對付我最不喜歡的蟑螂。克蟑2號住在書房的書架後方,晚上出來活動,蟑螂、蠅、蛾,地毯的小蟲是牠的食物。牠的食量奇大,常看到牠抓著一隻大蟑螂。如果是剛生出來的小蟑螂,我估計每次可能要吃十來隻,難怪我家客廳和廚房都已經沒蟑螂。「蟑螂吃光了,那牠會怎麼辦?」再碰到這種蜘蛛,千萬不要打死牠,最好將牠帶回家當寵物。從此,你也可以很自豪的說:「我家沒有蟑螂。」 白額高腳蛛習性,白額高腳蛛源自於日本南方,是室內最大型的蜘蛛,體長約20mm∼30mm,全長(包括腳)約100mm∼130mm,張開腳時約有CD的大小。頭胸部前後緣各有一條黃白色橫帶,一般體型約10公分左右,為夜行性動物,白天藏匿於櫥櫃縫隙或天花板,夜晚外出覓食,捕捉蟑螂或飛行的昆蟲。 台灣閩南語稱之為「蟧蜈」(俗稱「旯犽」,白話字:la-gia[1])。喜歡潛入住宅、農舍,是台灣會棲息在室內的最大型蜘蛛,平常喜歡躲在屋頂、櫥櫃縫隙等處。而在中國主要存在於東南沿海地區,潮汕地區、閩東地區稱為「馬龍蚑」(be2 leng5 khia5),也有也稱「旯犽」(如廣東陸豐市)、「拉爺」。喜歡出沒於稍微陰暗的地方。 白額高腳蛛是無毒的蜘蛛,即使被咬也不會造成嚴重傷害。主要以捕食蟑螂、蒼蠅、蛾等昆蟲維生,可算是益蟲。 食量不小,可連續捕食多隻蟑螂。放任家中白額高腳蛛生存,可達自然殺蟑之效。 然白額高腳蛛難以人為飼養,當家中蟑螂、蒼蠅絕跡時,白額高腳蛛為了覓食,會自然離去。 [編輯] 事實上白額高腳蛛並不具備對人有影響的毒性,而且習性膽小,被人類追打時會迅速逃離(但用手直接抓的話,可能會被白額高腳蛛基於防衛而咬傷,結果傷口有可能感染細菌而發炎、化膿。)。
  • 隱翅蟲[夏夜堛毀容怪客]
    皮膚科.吳介山主治醫師(90年6月) 記得在中南部某新訓中心服役時,有一個夏天的早上,一位上尉營輔導長怒氣沖沖地帶著一位驚魂未定的阿兵哥到醫務所來,因為他認為是這位阿兵哥昨晚衛哨失職,讓其他阿兵哥跑到他寢室內,用鹽酸或其他毒液在他的臉上鬼畫符,又不肯承認並供出同夥,所以營長同意經醫官確定是人為因素後,馬上送禁閉室。我們仔細地看了那位輔導長的臉,上面縱橫交錯地羅列許多直條狀的焦痂,旁邊有一點發炎糜爛的變化,也不知是傷口嚴重發炎所致,還是輔導長為了洗去這個烙印而在洗手間堳魕R搓擦的結果。同期的蔡醫官那時立志走皮膚科,每天鑽研呂耀卿教授的中國人皮膚病圖譜,突然他翻出其中的一些照片和我討論是否和這位輔導長的狀況吻合。在我們倆個門外漢按圖索驥、抽絲剝繭之下,終於作出結論,兇手不是那位可憐的衛兵;而是一種很小的小蟲,叫做隱翅蟲。 隱翅蟲是一種小型昆蟲,因翅膀不明顯而得名,它屬於節肢動物門的隱翅蟲屬。台灣地區最常見的是褐毒隱翅蟲,體長約○•五至一公分,寬約○•二公分,胸部是鐵青色,腹部是黑黃色相間的環紋(圖一)。隱翅蟲皮膚炎的流行和蟲體的生活習性有很大的關係。此蟲喜好棲息在草叢或樹林中,所以受害者以山區、農村或郊區居民為主;近來由於都市綠化的結果,都會地區的病例亦不在少數。其主要在每年的夏季出沒,爬行的速度很快,也能飛行,尤其是陰雨或濕熱的天氣或棲息處受到騷擾時(如整地、伐木及除草せ等),它的活動性會更加劇烈,甚至會傾巢而出。隱翅蟲本身還有趨光習性,夜間會飛到有燈火的地方,再加上體型小,可穿過一般家庭門窗之紗窗。所以很容易潛入住家中,侵害人體;夏夜中在公園約會的情侶及野外活動的民眾也都是高危險群。侵害之部位主要以沒有衣物遮蔽的曝露部位為主。 隱翅蟲的毒害並非蟲體螫咬人體所致,而是由蟲體內所含之刺激性毒素「隱翅蟲素」造成的。隱翅蟲素附著皮膚後會產生緩慢痊癒的壞死性紅斑。隱翅蟲在皮膚上爬行時,就會從關節腔中分泌出體液(富含隱翅蟲素),而引起皮膚病變,造成線狀的病灶;當蟲體被打死或捻碎時,則會造成毒液大量濺出,形成糜爛的局面,這時若患者之手指沾到毒液,再去碰觸到的皮膚,會有如同抹果醬一般,將毒液散佈開來而引起廣泛的病灶。也就是說因為蟲子在人體曝露部位爬行而造成線狀痕跡(圖二),當不自覺地打死或夾死蟲體會造成大片糜爛的病灶(圖三)。 隱翅蟲皮膚炎通常是在早上醒來才突然發覺的急性接觸性皮膚炎。患者常覺得莫名其妙、百思不得其解。甚至民間常認為這是「長腳蜘蛛撒尿」的結果。臨床上病灶一開始呈現線狀、斑片狀或混合型的浮腫性紅斑,有灼熱及刺痛感,在二十四小時左右開始出現水泡、膿囊及潰爛的變化;如果有適當的處置,病灶可在三至四天後乾涸,並在六至七天左右落屑痊癒,但可能會有一至二個月的色素沉著反應。若是處理不當,如:亂擦藥膏、以不當之溶液或藥劑洗滌、隨意搔抓、弄破水泡及膿囊,可能造成續發性的細菌感染或全身性的過敏反應,甚至於會留下難以磨滅的色素或疤痕。在處理上應先以清水溫和地沖洗病灶,以乾淨的紙巾或毛巾壓乾病灶後,迅速就醫為宜,切勿病急亂投醫或迷信偏方。 奉勸大家在「沁涼如水」的夏夜裡:1.儘量不要在野外或草地上活動,不得已時請穿著遮蔽性衣物或使用驅蟲液。2.就寢時儘量開冷氣而不要開窗戶睡覺,若為響應節約能源,請使用蚊帳或儘量減少身體的曝露,以避免隱翅蟲侵襲。3.儘量熄燈就寢,以免誘蟲犯罪。4.看到隱翅蟲停在皮膚上時,請大發慈悲,千萬不能打死它,以免大量毒液濺出,最好用口將蟲子吹走即可,不要冒險。如此才能遠離隱翅蟲的毒害,讓自己有一個美好的夏天。
  • 性感的酒保
    自從人類出現以來,女性本能地會在自己最有機會懷孕(發情、排卵)MC期主動出擊,抓住時機(處於月經來潮循環中生殖能力最高的階段時)雖然她們並不知道自己想生小孩的慾望吸引了附近所有的男性同胞。腰臀比例會很明顯,胸部也會變得更勻稱{將這些改變加在一起,妳就變得更有魅力、更討人喜愛了}:女性在MC的某幾天(沒有服用避孕藥或其他荷爾蒙避孕藥),會產生生理與行為上的變化,這兩者都是健康和生殖能力的指標,即使妳沒注意到這些細微的變化,對其他人來說,卻很明顯,因為雌激素和睪丸素飆升,大多數女性發現自己靠近排卵期時,性慾也跟著大增,這個性感的轉變讓妳的態度有所不同:妳似乎做好萬全的準備,這段期間,妳比較會挑爆乳上衣、短裙和超極高跟鞋來穿。男人在這個階段期間更渴望妳,除了妳突然變得性感的身軀之外,妳的費洛蒙也會吸引男性,男人喜歡聞到排卵期女性留在衣服上的體味,男人們會啟動「伴侶保衛」機制(意思是,他們會隨時盯著妳看)。既然他想一直待在妳身邊,或許現在是帶他去見妳爸媽的好機會。
  • 飲食後10分鐘內必需刷牙
    如果不刷牙,口腔酸鹼值PH小於4,比酸雨酸鹼值PH5還酸,即便吃白飯及水果也一樣;飯後10分鐘是潔牙黃金時間,一定要把握先漱口後再刷,避免在酸性口腔環境中刷牙,更傷害牙齒。
  • 十大傑出女青年陳月卿,蕭建華永不放棄
    _ 生命無常,不要只是準備考試,更要準備面對人生的考驗,再苦也要【笑給天看】在還能開口說話時,以自己走過的路,給人們一點對生命價值的啟發,熱愛生命並惜福感恩,分享「講出堅強」,如果有一個人因為他而改變負面的觀念,就是自己生命殘存價值的發光。不再去想自己失去的有多少,而是努力去想現在擁有的,讓他領悟生命的無限寬廣。
  • 殺不死的癌細胞,但是有剋8癌
    治療癌症,想把癌細胞殺死,這個思路是錯的。癌細胞是殺不死的!不要指望通過醫學的辦法,來解決癌症問題。那?要用什?辦法呢?比方:任何癌症,就像一個種子,身體就是一片土壤。這個種子冒芽不冒芽,長大不長大,完全取決於土壤,而不是取決於種子。種子再好,土壤不適合,它決不會長出來。怎?改善這個土壤?細胞變成癌要5到10年!肝臟受到攻擊,1個變2個、2個變4個,像小芽冒出來一樣,然後一點一點長大。癌細胞像散芝麻一樣,在肝臟媥Q天蓋地到處都是,怎?能活得長?有人說換肝就可以了,癌細胞很聰明,肝癌細胞最適合生長的環境是肝臟,肝臟堶悸羉﹞F,它就跑別的地方去了,等你換了一個好肝,四面八方的肝癌細胞都回來了!
  • 世上有兩種水果不會長蟲:1.鳳梨 2.香蕉,
    為什麼?連蟲都不敢靠近它,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應,等於是補強不補弱!,所以你若這兩種水果吃下沒問題,就代表身體很健康。
  • 濾液生汁暢血液
    通去除馬鈴薯長芽部分,連皮一起(不要去皮)用擦菜板擦碎,擦完後裹入乾淨紗布或孔較粗的棉質麻布內用力擠出汁來用力擠出汁來。濾液生汁,餐前30至60分鐘前空腹喝下,血管中的血液就可以暢通無阻。
  • 檸檬汁比化療強一萬倍
    青檸Lime台灣稱為萊姆 (無子檸檬)燉雞可治糖尿病, 檸檬殺死癌細胞而不會影響健康細胞,我整天都喝浸檸檬片之飲水;不要加糖,因糖是癌細胞最佳養分;檸檬是高度鹼性食物。只要切薄片,檸檬 2-3片在杯子並加飲水成為“鹼性水”,喝整整一天,以它作為日常飲用水, 這是治療癌症的最新有效妙方:檸檬(柑橘類),可殺死癌細胞。功效10,000倍強於化療。 為什麼我們不知道?因為在實驗室製造的人工合成藥物為大公司帶來豐厚的利潤。現在,您可以告訴需要幫助的朋友,讓他{她}知道,檸檬汁有利於預防這種疾病。它的味道宜人,而且不會產生可怕的化療影響。有多少人會死亡,而這一直是諱莫如深,以免危及大公司的豐厚利益? 如你所知,檸檬屬於檸檬和酸橙品種。你可以以不同的方式吃:你可以吃果肉,果汁,冰糕,糕點等..它有許多優點,但最有趣的是它產生消除囊腫和腫瘤的效果。這個工廠是一個久經考驗的補救措施對所有類型的癌症。有人說這是非常有用的所有變種癌症。它也被認為是作為抗微生物譜對細菌感染和真菌,寄生蟲和有效的針對內部的蠕蟲,它調節血壓過高,這是一種抗抑鬱劑,戰鬥壓力和精神疾病。 這些信息的來源是迷人的:它來自一個最大的藥品製造商,在世界上說,經過 20多個實驗室測試自1970年以來,該提取物發現:它破壞了12種惡性細胞腫瘤,包括結腸癌,乳腺癌,前列腺癌,肺癌,胰腺...這種樹的化合物顯示 10,000倍的產品優於阿黴素,化療的藥物通常用於在世界上,減緩癌細胞的生長。什麼是更驚人的:這種類型的治療只能破壞檸檬提取物惡性癌細胞,它不會影響健康細胞。檸檬殺死癌細胞而不會影響健康細胞比化療強一萬倍信息的來源是健康科學研究所-馬里蘭州巴爾的摩市。
  • 南懷瑾大師傳的一個秘方-灸臍法。
    用桂圓肉一顆(新鮮的叫龍眼,乾的叫桂圓),花椒六、七顆,加上那個艾絨一同打爛,晚上睡覺的時候挑一點點,小指甲面那麼大,放在肚臍裡就行了,肚臍會吸收的。
  • 日走20公里,婦無腎活11年
    作者: 記者吳淑玲╱台南報導 | 2011.7.20聯合新聞網 – 58歲的李王寶月是個「無腎人」,11年前,她因癌症陸續切除兩顆腎臟,靠著血液透析及每天快走20公里,存活至今11年,樂觀不向命運低頭。 「沒有腎臟怎麼活?」李王寶月的先生李進隆說,當時聽到要切掉兩顆腎臟,相當反對,醫師也說即使開完刀,癌細胞也會蔓延,最多活3至5個月,但李王寶月用毅力打破醫師說法。 12年前,李王寶月罹患尿毒症,左邊腎臟萎縮。李進隆永遠記得,「太太跟我一輩子,剛買新房,才46歲就要洗腎。」李進隆言語中盡是不捨。 洗腎4個月後,李王寶月出現血尿,診斷是輸尿管癌,隔年3月切除輸尿管及萎縮的左腎,但4個月後,右腎也發現癌細胞,醫師建議切除。 「全家人都反對切除,是我堅持要手術,當時才搬新家,3個孩子未成家立業,拚拚看才有活的機會!」 李王寶月說。家人也曾詢問移植腎臟的可能性,但醫師說即使移植,癌細胞仍會蔓延。 為李王寶月開刀的成大泌尿部主任楊文宏,鼓勵她多走路。李王寶月認為「走路可存活」,開始在附近國小操場,每天早晚走40圈,一圈250公尺,開始體力不好常腿軟摔倒,先生不捨要她回家,但她爬起來堅持繼續走完。 「兩天洗腎一次、。」11年來是李王寶月的固定功課,家人從沒有聽她喊過苦,她還照料家人操持家務,三層樓透天厝都是她在拖洗,一點也不像病人。 李王寶月也常跟著先生爬山,山友都不相信她沒有腎臟;醫師每次看到李王寶月回診,也都稱讚她「厲害」,鼓勵她繼續加油,朋友說她是生命的鬥士。 「活著真好,能看到三個兒女自立,也升格當阿嬤!」今年5月間,李王寶月在身上摸到腫瘤,她住院3周接受化療後,現已出院。她輕鬆看待未來,認為多活一天就是多賺一天。
  • 健康第一、第一健康、腸命百歲
    絕不能吃葡萄柚!(裡面的Narigin會破壞肝功能排毒)。 睡的飽,比吃得好重要太多太多,睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作, 會產生憂鬱,負面思考等想法。 不要打果汁,最好就是生吃,沒嚼碎都沒關係!打碎的纖維會氧化,不但纖維被破壞,對身體是不好的.水果比蔬菜還要重要,甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的),且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥! 要多喝綠茶和咖啡,因為身體是7,要讓身體調到7.35~7.4,變成弱鹼,才不易得癌症,喝普洱茶是得癌症最快的方法,因為放了太久,裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!咖啡裡面的L-Dopa可保肝,保腎臟,預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉),還可防帕金森!不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物,也容易形成腫瘤!牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝(早在1918年就已經研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是餵母奶。資料來源:500芬
  • 大腸經
    多吃蔬菜、水果,少吃油炸的食物,少吃肉類,要多運動、多喝水、多吃素,絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐,每一週至少有一整天吃素。【保健康 清腸毒 體內做環保 疾病不會找】配合行政院衛生署推動「健康臺灣動起來」,從「清腸宿便(毒素)與減重」開始※請問您「警覺」到排除「腸內的宿便與毒素」,並「減輕體重」後對健康的重要性嗎?
    大腸的長度大約一公尺 ,當我在做大腸鏡時,知道大腸真的是可長可短,非常有彈性,如果做人能像腸子一樣能屈能伸,那真是了不起。能夠維持大腸暢通無阻,卻是很重要的。飲食之後,大腸就會快速反應,排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。大腸癌發生率第二名,僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人。少油少肉多運動、避免息肉轉癌化「你們要多運動,我才會有力量蠕動。」「每天日行萬步」是一種很好的運動,每天以一分鐘一百步的速度,走一百分鐘。成為生活習慣。我有一大串的「小兄弟」小腸,年輕有活力。而我的直徑寬約三至五公分 , 小腸比較細有五、六公尺長,直徑寬約一公分,會壓、磨、揉、搓、切,什麼功夫都會。食物從胃送下來以後,小腸就開始把它們由大變小,由小變細、弄碎,吸取其中的營養,包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等,還有一些微量金屬。小腸有很多「衛星工廠」,就像便利商店有中央廚房、連鎖店,各有不同設備或功能,有的負責存放,有的負責代謝。當然它存放以後,什麼部位需要什麼營養、或什麼物質,全由它分配。 大腸,只要身體吃進東西,立刻藉著胃反射,帶動我蠕動,我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。這是帶動反射,我要負責「清空存貨」,運好準備儲存新的「貨物」,負責存放小腸處理後的廢棄物,我還有一個重要的功能──吸收水分。如果我沒有吸收水分的功能,一個人一天要拉出四、五千西西的水,每天就要補充很多水分才夠。我有又厚又韌的腸壁,但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪,特別是「含高油脂的肉類」,因為這些食物到了小腸以後,哦!油頭粉面。小兄弟被迷住,動作變得慢吞吞地,吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣,也像人喝酒後東倒西歪,五、六公尺長的小兄弟都不動了,連帶著,我想動也動不了。 腸子不動是非常麻煩的事喔,因為我們兄弟雖然都不動,我吸收水份的功能還是很好,不會中斷,不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬,液狀的貨物結果變成像石塊般硬,搬運好費力,我也可能無力搬動它了,這一來就會變成「便秘」了。身長一公尺的我,身上也會有一個一個小倉庫,叫作「憩室」。有的憩室是先天的,有的是因為我壓力太大、緊張,為了消除緊張,腸壁就向外膨出造成憩室,如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候,比較硬的廢物也會變大,相對於小兄弟小腸年輕力壯,沉穩如中老年人的我,可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊,就成了很大的負擔,可能戳傷我腸壁的皮,而且小兄弟分解完食物糜,送下來的廢物,可能存有很多毒素、很多細菌,時間一久,我的皮就壞掉。失去我美麗的外表,也失去功能,好像雞皮疙瘩,一塊一塊的,這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後,有的時候會長大,會變成壞的癌細胞,所以我最不喜歡主人吃太油的東西。
  • 多纖維多喝水
    多纖維多喝水{太油的硬體很難壓、磨、揉、搓、切},蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果,含有很多水分、纖維,當然也喜歡主人多喝水。因為纖維跟水在一起,就會膨脹起來,當膨脹的體積夠大了,我就知道我要動作了。我要把廢物排空,然後我也會覺得很舒服。所以,主人要了解,我這中老年人的力量是有限的,像大石頭般的糞便,我是排不動的,請無論如何要多喝水。 如果身體太少攝取纖維質、水分,我這兒的糞便太多太大,我搬不動、排不動之後,就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來,壓力也越來越大,我也會受不了,最後我會爆炸、腸子穿孔,對身體是很危險的。只要醫師警覺,就會立刻切掉我潰爛的部分,唉,那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果,我就會很健康。 我的營養是來自血管,我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通,我的外表就會受到傷害,就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic colitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱,最容易因缺氧,缺血出血。 西化的速食連鎖進駐,人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌,就少運動,可能也沒有多喝水的習慣,大腸罹患癌症的排名第二了。
  • 切勿服藥
    我有的時候也會發炎,有種種原因可能引起發炎,特別是主人喜歡吃抗生素時,抗生素可能會讓我「拉肚子」,引起我「結腸發炎」,甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來,形成偽膜,這是很嚴重的。所以我也呼籲人類,非必要時不要隨便吃抗生素。長期吃抗生素,就要小心有特別的細菌會跑出來,這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌,現在越來越多,尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十,醫院住院的病人也多到百分之三十,這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。 這也是未來院內感染管制非常重要的課題。 「吃了壞東西,我受不了,就要很快排出去。」所以,主人腹瀉是因為食物中有毒素,需要儘快把毒素排掉;所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎,就是標準的梭菌引起的發炎,你給我吃抗痙攣、抗蠕動的藥,結果呢?就發生一個問題,這些壞東西跟我相處的時間越來越長,反而不好,所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時,最好是不要給我吃止瀉藥,毒素反而排不出去。 還有,或許主人會覺得奇怪,如果我發現裡邊有血,我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西,可是我很愛護我的環境,我很環保,我不要這裡血流成河,我不要,也不喜歡。
  • 胰臟發炎、腸不動(當防火牆的功能)
    還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。 胰臟發炎的時候,會分泌胰臟酵素,胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉,我會被吃掉;如果我亂動,這酵素就會亂跑亂竄,影響就會很大,所以我懂得犧牲小我不影響大局,我要發揮防火牆的功能,把它隔開。 可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難,我也沒辦法,我也分不清楚那裡是真正的病變,這時候我只能消極地罷工處理,整個腸子不蠕動,這是所謂的「麻痺性阻塞」,唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動,我絕對是盡責的。平時,我是很規律地在動,一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動,但是遇到外面情況不好的時候,我就不敢動。
  • 小心(硬的食物刺破小腸和大腸)
    少用牙籤免危機  很多人習慣用牙籤,但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了,喀擦,結果牙籤掉到食道,沒問題;掉到胃,沒問題;掉到小腸呢?「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害,甚至被牙籤刺破。」所以我們最不歡迎主人用牙籤。還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。 特別是止痛消炎藥〈NSAID〉,品質差的消炎藥「崩解率」很差,意思是說不容易溶解也不容易吸收,從食道滾啊滾到大腸來,在滾的過程,藥的外表有一部分已經破掉,帶著很強的腐蝕性,NSAID 的成分都是鹽酸,我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題,是最近十年非常嚴重的事實,會引起出血,醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。 大腸歡迎益生菌〈probiotics〉,但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個,甚至一百億個,數量太大,裡面是不是有藏著一些「壞菌」?很令我憂心:「一次吃進這麼多的菌,如果藏著『壞人』,那就很麻煩,會不會傷害到我?」 所以,我還是希望:有正常的飲食,有適量的纖維,有正常的活動,有足夠的水分,而且不吃油,不吃肉,四個有,兩個不,是保護我最好的方法。
  • 自身緊警訊,仔細處理!
    心臟有問題時左邊手臂會酸、麻、痛。肝臟有問題時小腿晚上睡覺時容易抽筋。腎臟出現問題時聲音就會出不來,就會沙啞。脾胃出現問題時偏頭痛。
  • 醫師的醫師
    醫師是治不好感冒的, 西諺有一句話說:『感冒有治療七天內會好,沒治療一週會好』,目前全世界還沒發現安全而可以殺死感冒病毒的藥,醫師是不會治好感冒的,頂多是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了!如同人生早晚都必殊途同歸,差異在延長的過程中而且舒服一些罷了!那有藥沒副作用的!當我們打開藥品手冊來看,就可發現幾乎每一種藥都有它的副作用。
  • 食療: