治療感冒的小妙方


1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力

4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累

5.避免參加聚會,以免過度消耗體力

6.注意保暖

7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體

8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力

9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌

10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質

11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口,可紓解不適

13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡

14.洗熱水澡

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒藥,如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫

18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫

20.氣喘或呼吸短促時應就診